Introducere:
Acest smoothie de fructe este perfect pentru a utiliza fructele care sunt pe cale să se strice. Este un mod simplu și rapid de a reduce risipa alimentară, în timp ce îți oferă o băutură plină de vitamine și energie. Poți folosi orice fructe ai la dispoziție pentru a crea o combinație gustoasă și sănătoasă.

---

Ingrediente:

• 1 banană coaptă
• 1 măr
• Căpșuni
• Fructe de pădure (opțional)
• Suc de lămâie sau lime

---

Mod de preparare:

1. Pregătește fructele: Taie toate fructele în bucăți mai mici.
2. Adaugă în blender: Pune toate fructele tăiate și sucul de lămâie/lime în blender.
3. Blenduiește: Amestecă până când obții o consistență omogenă și cremoasă.
4. Servește: Toarnă smoothie-ul într-un pahar și savurează-l imediat.

---

Timp de preparare:

10 minute

---

Practicile sustenabile folosite:

1. Reducerea risipei alimentare: Folosirea fructelor care sunt pe cale să se strice contribuie la prevenirea risipei.
2. Adaptabilitate: Rețeta este versatilă, putând fi adaptată în funcție de fructele disponibile.

---

Beneficii pentru sănătate și mediu:

Acest smoothie este o sursă bogată de vitamine și antioxidanți, oferindu-ți un impuls de energie pe parcursul zilei. Folosirea fructelor rămase reduce deșeurile alimentare și susține un stil de viață sustenabil.